ベル君、すっきりしてきた。
朗読ダイエット 2012年 １月 |
先月までの記録はこちら 2011年 11月 12月 |
1月31日（火曜日） ドリの記録 ギリシャ時代からの遺産をすべて引き継いでいる。 自分はそこにわずか、 新たなものを加えるだけだとゲーテは言った。 同時に彼はまた、 身体がもうこの世ではもたなくなった時、 神はきっと違う形の存在を用意するだろうと予見した。 そうだよね。 今、本という形になって、ゲーテは250年前の世界から語りかけてくる。 となると・・・ ゲーテはいったい、どれだけの生命を生きているのだろう。 ゆうに二千年近くではないか。 そうした時間のなかでの今。 その言葉。声。 それを意識して、話す。 ベル君の日記 体重：85.2kg(-0.1kg) 体脂肪率：28.6％(-0.8％） ウエスト：８７cm(±０） 多忙のためほどんど出来ず。 去年まで深夜残業なんてへっちゃらで ジャイアン君の日記 予定外の宿直 呼吸法のみ １２２．６ｋｇ体脂肪率３５．９％ |
1月30日（月曜日） ドリの記録 大地とともに。 これはもちろん、朗読や歌に関してのみの姿勢ではない。 物語や詩を書く時も、 大地は何を訴えたがっているのだろうという神経が、 ほんの少しでもあるかないかで、 スケールがずいぶんと違ってくるのではないか。 作曲だって、作画だって、建築だって、 一人きりでやっていると思っている人よりは、 大地を味方につけた人の方が、 あらゆる意味で突破していけるのだと思う。 だって、最初から大きさがまるで違うのだもの。 ベル君の日記 体重:85.3kg（-1.0kg） 体脂肪率：29.4％（+2.0％） ウエスト：87cm（-1cm） 昨日の運動で一気に身体が萎んだ感じ。 夜の呼吸練習も3分しか出来ずに寝てしまった。 ジャイアン君の日記 復習も大切。 って事を３６歳にしてフランス語で体感。 研修を現場で生かさねば。 体重１２２．９ｋｇ体脂肪率３５．９％ |
1月29日（日曜日） ドリの記録 自分の場合で言えば、 こうした感慨に浸れるようになったのは、 長い孤立を経てからだった。 大地に対する漠然としたイメージを、 河瀬直美監督と語り合えたことで、 より鮮明化できたことも大きい。 すなわち、 大地は土であるとともに、 無数の声が眠るところ、 そしてこれからの無数の命の温床である。 ボクはこの大地と一体化して 語りと歌をやっている。 歌う時は、足下がビリビリ震えるほどだ。 大地が歌いたがっている。 だからボクは体を貸している。 そういう心持ちになった時、 ボクの語りと歌は一変した。 そしてとても楽になった。 ベル君の日記 体重:86.3kg（-0.9kg） 体脂肪率：27.4％（-1.5％） ウエスト：88cm（-1cm） 今日は所用で人と会う約束をしていたので 今週はほとんど運動出来ていなかったので あれ？朗読を強化するんじゃなかったっけ？？ ジャイアン君の日記 研修２日目で終了。 朗読ダイエットにも力を入れねば、しかし 研修で学んだ事を現場で生かさねば。いろいろがんばらねば。 楽しんでいきましょう。帰りに鴨汁そば食す。 体重１２２．６ｋｇ体脂肪率３７．２％ |
いや、これは立場を厳しくしようとして言っているのではなく、 ダラダラと午後まで寝た後は フランス語の他に英語も30を過ぎてから 楽しいじゃないの〜人生。 ジャイアン君の日記 仕事の研修会参加 ９０分講義×４回 疲れた。帰りにプールに寄って運動というよりは リラックスするようにゆっくり泳ぐ。帰宅後復習。 体重１２３．７ｋｇ体脂肪率３５．５％ |
1月27日（金曜日） ドリの記録 表現者が陥りやすい罠。 いや、罠でもないな・・・。 誰もがそこを通り抜けるか、 あるいはそこに留まったまま生涯を終えるのだが、 それは、 個として孤であり、 一人の芸術であろうとし続けることだ。 これは自我の解放という点でどこにも間違いがない論理だと思えるし、 事実、夏目漱石だって、芥川龍之介だって、 堀辰雄だって、立原道造だって、みんな目指してきたことだ。 でも、その結果辿り着いたところ、 漱石の『則天去私』と、芥川の自殺との間には、 それこそ対照的な開きがある。 個から始まり、孤を耐え忍ぶのも方法だ。 本当の視線を得るための一つの試験期間として。 しかしそのままではどん詰まりになることは目に見えている。 芥川が御伽草子から多くの短篇のアイデアを得たように、 ボクらは長大なる人類史の果てにいて、 またこれからの長大なる人類史にバトンを渡そうとしている者だ。 受け継ぐ者であり、手渡す者なのだ。 すなわちそう双方と縁があり、 双方に手を握ってもらっているとも言える。 そこで選んだ役回りが作家であるというだけ。 朗読者であるというだけ。 滅んでいった何百億もの命が、 この活動を、この創作を支えている。 受け継ぐのだ。 ここに、狭い意味での個と孤は滅され、 新たな意味での、個と孤が出現する。 ベル君の日記 体重：87.2kg(±０） 体脂肪率：27.9％(-1.2％) ウエスト：89cm(+1cm) 力尽きました。 ジャイアン君の日記 すみません。仕事も忙しく、研修も控えていて、 日記書き忘れです。 それでも合間を縫って発声や呼吸行っています。 体重１２４ｋｇ前後 体脂肪率３５〜３７％ |
1月26日（木曜日） ドリの記録 フランス語はね、あくまでも朗読を楽しむためにやってもらう道具です。 勉強しなければいけないという強迫観念からは離脱して下さい。 ボクらが中学にあがるとともにやられた英語。 なんだかんだいって、 あれは受験のための英語であり、 試験のための英語でした。 だから、間違うことはいけないことであり、 間違いのある英語はだめな英語だった。 でも、それが日本人の外国語能力を貶めた最大の原因。 間違いが恐いから、みな話さない。 できるだけ早く英語から逃れたい。 お前、間違えてるぞって、先生にあれだけ言われれば、 当然そうなりますよね。 もし赤ん坊の頃、 言葉を間違う度に親に引っ叩かれていたら、 ボクらは言葉を吸収できただろうか。 同じことなのだ。 だから、フランス語に関しては、どんどん間違えて下さい。 造語を作っていただくぐらいの気持ちで臨んで下さい。 要は、新しい言語でも朗読をしてみる。 その新鮮さで脳をわくわくさせてやる。 そこだけに意味があるのです。 とにかくわからずとも、毎日仏文を声に出して読む。 それが不思議なことに、 日本語の再構築もやらせるから、 言葉って不思議。 ベル君の日記 体重：87.2kg(+0.7kg） フランス語の宿題に目を通しただけで |
1月25日（水曜日） ドリの記録 そう。ベル君の言う通りです。 女性に時計だの鞄だのを誉められ始めたら、 まあ、色々と考えた方がいいでしょう。 ベル君の日記 体重：86.5kg(-0.3kg） 体脂肪率：29.1％(-0.6％) ウエスト：88cm(±０) 今晩は久々の川崎でのドリさんの講座を受講。 でも、難しいことを難しいと投げ捨てるのではなく この考え方は今後の人生にきっと役立つ。 それにしてもドリさんの講義は本論ももちろんエキサイティング この日のセリフ『あのさ。言っておくけど、女性が男性の 過去に頭文字に「キャ・・ ・」がつく店や、自動車販売店で女性 |
1月24日（火曜日） ドリの記録 22日のトレーニングから言えること。 ジャイアン君が土台のしっかりした声を手に入れつつある。 思ったよりも早い。 これで何かとても短いもの、 たとえば今必修でやっている『外郎売り』などを、 通貫してやれるようになれば、 土台のイメージも具体化できるし、 道をつけることができる。 焦らずに、しかしこのまま頑張って下さい。 ベル君は体重の減少は一等賞だが、 朗読に関してはまだ基礎の構築中である。 まずは、急がなくてもいいので、 （普通はこれぐらい時間がかかるのだ） ゆっくりと正しく読むことを心掛けてもらいたい。 ベル君の日記 体重：86.8kg(-0.1kg） 体脂肪率：28.5％(-1.4％) ウエスト：88cm(-1cm) 今日もヘトヘト・・・・・。 ジャイアン君の日記 うーむ体重減らぬ。微妙に増加。 それは歩いてないから（前にも書いたけど） やはり朝一ウォーキングか。（これも前に書いたけど） ということで、どうしたら朝早く起きれるかと考えると、 やる気とかじゃなくて、もっと現実的に考えると 運動後は朝ご飯が２倍おいしくなると、念じてみます。 だいたい前置きしたことは失敗してますが、人間くさくていいじゃない。 とにかく念じます。 体重１２４．１ｋｇ体脂肪率３５．０％ |
1月23日（月曜日） ドリの記録 日本人なら誰もが知っているある女性作家は、 一見とても可愛らしい顔立ちであるが、 実はキックボクシングの道場に通っている。 体を動かしてこその脳活動であることは、 もはや否めない。 机の人になろうとして失敗した苦い経験が、 ボクにそれを提示する。 でも、ボクは体のために、 スポーツをやろうとは思わない。 毎月の舞台で充分。 毎日の朗読で充分。 ここに完全な円環がある。 朗読は全身運動に近い。 立って、隅々まで渡る声を腹から出す。 これを十五分続けるだけで、 未経験な人ならへとへとになってしまうだろう。 いや、それ以前にできない。 間口は広く、誰もが参加できる。 だが、頂点は高く、意外と急勾配もある。 やり抜ける人は少ない。 それが、プロの朗読者である。 ベル君の日記 体重：86.9kg(-0.2kg） 体脂肪率：28.5％(+0.7％) ウエスト：89cm(-1cm) 昨日のドリさんのしごき（？）のお陰か ジャイアン君の日記 今週末の土日は仕事での大切な研修があるので その予習に比重をおく。 あれですね、世の中の何でもできちゃう人とかは集中力とか 要領がいいんでしょうね。まぁ１個ずつ丁寧にがんばりましょう。 体重１２３．７ｋｇ体脂肪率３６．５％ |
1月22日（日曜日） ドリの記録 脳の鮮烈さが失われていった原因はわかっている。 2005年にバンドをやめ、 それからの数年、純に作家に徹しようと思ったからだ。 ボクは部屋の人になり、 真面目に毎日机に向かった。 そしてそれなりに原稿を書き綴った。 だが、それはボクの方法ではなかった。 書けなくなったし、書くテーマさえ消え去った。 2007年にNHKから声をかけてもらい、 一年の間、全国を旅して歌を作る役回りを得た。 ある出版社の担当の方は、そんな仕事を引き受けたら、 書けなくなると警告を発してくれた。 だが、すでに書けなくなり始めていた時でもあった。 結果から言えば、 あの一年でボクは少しずつまたテーマを見つけ始めた。 そして立場をアルルカンに変え、 その視線で表現を再度やり直す時期に入っていく。 そのなかでようやく、 脳が復調しだした。 すなわち、書いて語る、書いて歌う、というシンプルな構図を得て、 体と脳の関係がいい感じで回り始めたのだ。 ベル君の日記 体重：87.1kg(-0.2kg） 体脂肪率：27.8％（+0.1％） ウエスト:90cm(+1cm) 今日は年明け2回目の定例ミーティング。 私の弱点として声が太くならない他に朗読力（？）が うん、確かに録音した自分の声を聴き直してみても それにしてもジャイアンの発声力や外郎売りは 今後は「聴いてもらえる」いや、「聴きいってもらえる」 |
1月21日（土曜日） ドリの記録 実は、作家の道をあきらめようとしたことがある。 まあ、今も決して売れているとは言えないので、 作家ですよと平然と言えるわけではないのだが、 書いて食べているのだから、職業としては執筆者である。 数年前のことだ。 何も書けなくなってしまった。 何もかもがぼんやりとしてしまい、 ただパソコンのモニターを見ているだけで一日が過ぎていく。 言葉ひとつ浮かんでこない。 向いていないのだ、と心底思った。 こんなことなら、自分なりの菓子を焼いて小さな店の主人になった方がいいと思った。 （実際、その夢は幼い頃から持っていて） だから製菓学校にも通ったし、 様々な菓子のレシピも書いてみた。 でも、あの頃のボクの脳は、 明らかに低落の傾向にあった。 ベル君の日記 体重：87.3kg(-0.8kg） 体脂肪率： 28.7％(-1.2％) ウエスト：89cm(-1cm) 週末の疲れが溜まってたのか、朝起きたと 重い身体でいつもの呼吸や発声練習を行う。 |
1 月20日（金曜日） ドリの記録 一概にそうは言えないけれども、 （すなわちこれも当事者の工夫によるのだが） 老人特有の骨折で寝たきりになった時、 徐々にではなく、 まるで階段から落ちていくかのように、 脳の働きが衰えてしまうケースが多いと聞く。 大腿筋に代表される随意筋が脳を支えているのだ。 宇野千代さんのように、 麻雀に没頭することで指先の感覚と思考を高齢まで保った人もいる。 （彼女の場合は、旺盛な恋心も一つの妙薬） 楽器演奏者の多くがボケ知らずで生きていけるのも同じ理屈だ。 作家だって指を動かすからボケから遠いのではないか・・・。 そう思われる方もいらっしゃるであろうが、 ご存知の通り、我らは座り職業である。 放っておくとどんどん体がなまっていくのだ。 ベル君の日記 体重：88.1kg(±０） 体脂肪率： 29.9％(-0.2％) ウエスト：９0cm(±０) 今日は帰りが遅くなり、ヘトヘトなので 塞ぎ込んでいるとは言え、 メールも返信できるし、電話もでられるので大丈夫。こうやって日記も書けるし。 毎年２月頃調子悪し。ストレスのない生活なんてないし、がんばりますか。 体重１２４．５ｋｇ体脂肪率３６．１％ |
1 月19日（木曜日） ドリの記録 人生の印象、その色彩は、 結局のところ、脳が快活さを維持できるかどうか、 そこが決め手になるのだと思う。 体ではない。脳だ。 しかし、脳は体に指令を出すばかりではなく、 体からの刺激を受けて自らもまた活性化する器官である。 片道切符ではなく、 往復切符で動いているのが脳なのだ。 哲学者が散歩を日課にするのは、 筋組織のなかでもっとも大きい大腿筋を動かすためで、 そこから脳に力を与えている。 （カント然り、西田幾太郎然り） ベル君の日記 体重：88.1kg(-0.7kg） 体脂肪率：30.1％(+0.6％) ウエスト：９0cm(-1cm) 正月気分がどうも抜けなかったのだが 日記を読むとドリさんもベル君もがんばってる様子。 しかし私は嵐が過ぎるのを待つ。 仕事だけはこなす。明日は金曜日。 体重１２４．８ｋｇ体脂肪率３５．１％ |
1 月18日（水曜日） ドリの記録 精神と体型、あるいは健康。 この間に関数はない。 健全という言葉ほどいかがわしいものもなく、 むしろ、いかがわしさを新しく構築できるなら、 それは創作者の善であると思う。 朗読とは一つの全うな表現であり、 表現である以上、読む者、聴く者にとって、 毎度の新しさが必要になる。 つまり、敵はマンネリだ。 読み慣れた世界に逃げこまないように。 常にスタイルの改革を図るように。 ベル君の日記 体重：88.8kg(+0.１kg） 体脂肪率：29.5％(-0.９％) ウエスト：９1cm(±０) 自由課題のドラッカー朗読が こんなこと書くのもなんですが、 どうしてもやるきでず。 体重１２５．０ｋｇ体脂肪率３６．７％ |
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ベル君、すっきりしてきた。 |
ジャイアン君、笑顔がいいです。 |
1 月17日（火曜日） ドリの記録 ベル君、今日は最長不倒距離を踏む。 読んであげて下さい。 ベル君の日記 体重：88.７kg(+0.5kg） 体脂肪率：30.４％(-0.5％) ウエスト：９1cm(±０) 今更ながら、ここで私の自己紹介をします。 【ベルのプロフィール及び生き様】 生まれも育ちも神奈川県。 体格は物心をついたときから身体が大きく、幼稚園〜中学まで 両親は恰幅がよく、姉は167cm、兄は180cmと比較的大きく、 私の場合、背の高さだけでなく、お肉もたくさんついて いたので 幼いながらに今の状況はマズいと分かっていたので、お笑いキャラとして 今こうやって振り返ってみると、現在の人格の基礎はこの時期の体験につくられた 中高時代も部活に入ってはみても、練習がきついので長続きせず。 身体を鍛える、精神を鍛えるというプロ セスを経てこなかったせいなのか 次第にベル少年は自分に対して自信を失ってゆき、 そんなこんなで大学まで入ったものの、10代に形成されたものを引きずり続けた。 入社後は社会の厳しさの洗礼を受け、ボロボロ・・。 30代に入ってやっと、喪失したままだった自信を少しずつ得られるようになってきた。 もっとも、私が在籍している電機業界に限らず、日本の製造業は岐路に立たされている。 そういった先行きの不安はあるものの、職場の人間関係も良好で、尊敬すべき人も しかしながら、どこか心にポッカリと穴が開いたままの自分がまだ居るというか、 そんな状況の中、楽しみといったら食事。 だってそりゃそうだ。食べ たいものを食べたいときに食べたいだけ食べてるんだもの。 これも今振り返ると、食べることが大好きだからってのはもちろんあるけど、 そんな日々を過ごしていた。2011年夏の終わりに明川さんに再会するまでは。 朗読ダイエットと私 なぜ朗読ダイエットを始めたのか。 この活動をきっかけに 自分の心を改めて見つめ直 してみると、今までの後悔や挫折の理由は 実はダイエット自体は朗読ダイエットを開始する前である、7月から始めていた。 ほっほっほ。これは楽勝だ〜、と思ってたら夏の終わりから減るスピードが落ち、 あぁ。またいつものパターンに陥りそうになりかけたとき、明川さんに 当時私は、川崎市のカルチャーセンターで氏が開講している講座の生徒であった。 明川さんは私が10代後半〜20代前半の多感な時期に「ドリアン助川」として どれだけ氏が発するメッセージや作品に夢中になったか分からない。 そんな方から直接誘われて、どこに断る理由などあろうか。 とはいえ、11月に正式にキックオフし、実際に活動メニューを詰めていくうちに 呼吸法や肉体トレーニングはハード、発声練習や朗読トレーニングは今まで かなり大変でやれるかな・・・。と思うこともあった。 発声練習や呼吸法のトレーニング、フランス語を学ぶことを通じてフランスを学ぶこと。 だが、そんな事はどうでもいいのだ。 長年憧れだった人から直々に誘ってもらえること自体、十二分にエキサイティング やったことに何の意味があるなんて、結果を出した後で考えりゃいい。 朗読ダイエットを通じて、新しい自分を手にいれるよ。 ジャイアン君の日記 早朝ウォーキング実施。ただし起きるのに時間かかり３０分ほど。 明日はちゃんと起きれるか？ フランス語。 地名を辞書で調べるのも一苦労。辞書を使うときにアルファべを えー、びー、しーと頭の中で読んでいることに気付き、 いやいや、フランス語なんだから、あーべーせーと順追っていると あれ？Ｅの発音ってなんだっけ？と進まず。 体重１２４．７ｋｇ体脂肪率３７．２％ |
1月16日（月曜日） ドリの記録 ベル君が今日から二日にわたり、長いものを書いてくれています。 朗読の効用に関して、 ボクも素直にありがたいと思うことがあります。 それは集中力と理解力のアップです。 正直な話、 一人でこもるアトリエですから、 進まない時は何も進まず、 ただぼんやりと寝入ってしまうような時もあり、 また、若さがあふれていた時代と違い、 夜を突破して創作に励むような体力も失われてきたという感覚があります。 これはとても恐いし、ちょっとした絶望感にもつながるもので、 自分で言えば、 2007年ぐらいから寡作になってしまった理由もこのあたりにあり、 もう誰かに読んでもらう文章を綴ることはできないのではないか、 と思ったことも一度や二度ではありません。 だけど、このところ続けて本を出せたり、 （もちろん、出版社の皆さんのご好意があります） 新しく外国語にチャレンジしてみようという活気は、 どうも、本を声に出して読むというところから 再び盛り上がってきたような気がするのです。 まず、難解な本はこれにつきます。 十年以上も黙読オンリーだと、 頭が本当に鈍くなってしまう。 理解せずとも、行だけは進んでいくから。 しかし、朗読だとそうはいかない。 誤摩化して読むことができないし、 自身で「理解できずに読むことはやめよ」と言い聞かせると、 声と世界が一致して進み出すことになる。 これです。これ。 これが頭の若さをもう一度取り戻してくれたのです。 ベル君の日記 体重：88.2kg(-0.1kg） 体脂肪率：30.9％(±０) ウエスト：９1cm(±０) 「朗読ダイエットを始めてみて気づいたこと」【精神面】 ・外へ出たり、人の会う頻度が増えた。 この活動を続けていったら、また新たな気づきが出てくるはずだ。
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体重：88.3kg(-0.1kg） 今日もトレーニングや発声練習を頑張ったが 「朗読ダイエットを始めてみて気づいたこと」【身体面】 ・何てったって、2ヶ月で11.6kg減った。 ※もちろん楽チンだったというつもりは無いけど。 ・ずっと悩まされた腰痛が激減した。ていうか皆無。 以前は深いお辞儀程度で曲げるのも辛いときが それが今はどうだ。思いっきり90度に曲げても何ともない。 ・身体が締まってサイズダウンしたので、着れる洋服が着れるようになった。 ・お通じが良くなった。 ・よく眠れ、朝の目覚めが良くなっ た。 ただし・・・・声の太さと活舌はまだまだ修行が足りない。 今のところは、こんな感じ。 ジャイアン君の日記 |
1月14日（土曜日） ドリの記録 たしかにベル君は体型が変わりました。 今はもう腰から下ならボクより細いですね。 ジャイアンも順調です。 ベル君の日記 体重：88.4kg(-0.8kg） 体脂肪率：31.6％（+1.7％） ウエスト：９1cm(-1cm) 朗読ダイエットを正式に開始してから 体重１００.0kg→88.4kg(-11.6kg) これだけ減らしたのだから上出来とするか、 優しいけど決して甘くないドリさんの愛の鞭（バチッ！バチッ！）と ジャイアン君の日記 早朝ウォーキング思い立って三日目にて実施。 というか宿直明けなので、そのままウォーキング。ナチュラルハイな感じ。 体重は朝一番に計測しているので、その効果は明日。楽しみ。 メニューも一通りこなす。外郎売はその時代のお客さんが目の前にいると 想像しながら抑揚をつけて行う。 近所に焼き芋やさんが通りかかる。おそらく自作のメロディー と歌詞であじのある感じ。夕飯にと１本購入。２００円。 甘くておいしかったです。 朗読ダイエット始めてから、コンビニのおにぎりとサンドイッチ以外に 外食は？と考えると…結婚式２回出席（外食？）。飲み会２回 （うち１回はサラダとコーヒーのみ）あと誕生日会が１回。かぁ。 がんばってるなぁ〜と思う。焼肉は二桁になった時にとっといて。 （絶対食べないではなく。いつか食べよう、今日じゃなくてもいいや。が効果的。） う〜ん、でも明日はおそばでも食べに行こうかな。 体重１２５．４ｋｇ体脂肪率３７．６％ |
1月13日（金曜日） ドリの記録 もともとこの企画は、 自身で強引に立ち上げたというより、 朗読をされている諸先輩がたにアイデアを励まされ、 完成形が見えないままに、 とりあえずやってみようと歩き始めた感がある。 しかし、いずれは本になる予定で、 原稿を書くにあたっての資料として三人で日記をつけている。 ダイエットとタイトルに付く以上は、 二人にそこそこ痩せてもらわなければ説得力がない。 （二人とも順調！ 感謝しています） だが、どうもボクは、 肉体的な面と等しいぐらいに、 精神的なところでの朗読の効用を感じ、 その意外さに、うっすらとではあるが、 持続する至福というのもを得られている。 集中力や、ある種の突破心というのは、 誰もが欲しいところですよね。 坐禅やヨガや瞑想に人が足繁く通うのも、 そうしたところに理由があると思う。 一日に決まった時間声を出して読むことは、 そうした人類史的なアプローチと同じく、 ボクらに多大なるものをもたらしてくれるような気がする。 いや、あるいは多大ではなく、純化という言葉だろうか。 ベル君の日記 体重：89.2kg(-1.0kg） 体脂肪率：29.9％（-1.6％） ウエスト：９2cm(±０) またまた体重がゴッソリ減った。 そもそも脂肪1kg減らすためには7000kcalを消費しなければならないらしい。 測ったときの水分量や前日食べたものの滞留量もあるし、計量前に なので、100g単位で増えた減ったで一喜一憂をどうしても ジャイアン君の日記 早朝ウォーキング起きれず。 |
1月12日（木曜日） ドリの記録 集中力が弱まっている時、 眠気が後ろからそっと手を開いてくる時、 何らかの残像が目の前から消えてくれない時、 もっとも効果があるのが、 声に出して読むという行為である。 よほどの分裂型天才でない限り、 読むことと声に出すこと、 そしてそれを理解することで 一瞬一瞬の我らの能力はほぼ使い果たされる。 余らない。 だから、自ずとそこだけに向かうことになる。 大声でなくてもいい。 声の通りを気にする必要もない。 三十分ほどでも朗読をしてみると、 細かな破片が一掃されていることに気付く。 よく寝た朝のように、 集中力がよみがえっている。 ベル君の日記 体重：90.2 kg(+0.3kg） 体脂肪率：31.5％（+0.1％） ウエスト：９2cm(±０) 一昨日にゴッソリと体重が減った反動か、 今日は早く帰れたので、朗読ダイエットのフルコースをこなす。 早朝ウォーキングできず。 しかし体重もまた落ち始めたので明日こそがんばります。 体重１２６．４ｋｇ体脂肪率３６．８％ |
今日は予定外に仕事が立て込み、後は朝晩のストレッチと呼吸で力尽きてバタンキュー。 ジャイアン君の日記 |
今朝の測定結果】 一昨日のしゃぶしゃぶ暴食分を取り戻す！！
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1月9日（月曜日） ドリの記録 先日のミーティングで出色だったのは、 ベル君とジャイアン君が二人とも口を揃えて、 腰痛や偏頭痛などの不定愁訴がなくなったと発言したことだった。 これですよ、これ。 ダイエットだから体重や見た目の問題解決がわかりやすいのだけれど、 これはあくまでも『朗読ダイエット』で、 そこにばかり目的があるわけではない。 声に出して読むこと。 言葉を生き物として扱うこと。 そのことによって、 内外ともにどんな変化が訪れるかを記すための半年なのだ。 精神的に彼らを押さえ付けていたものが、 朗読をする、新しい言語を学ぶ、という行為によって霧散したのであれば、 それはとても素晴らしい。 二人の顔も明るい。 ベル君の日記 今朝の測定結果】 体重：90.8kg(+1.2kg） 体脂肪率：29.9％（-0.5％） ウエスト：９3cm(＋1cm) 昨日の定期ミーティング後に、所用で姉夫婦の家に行き、すぐに用件を ジャイアン君の日記 昨日ドリさんに作ってもらったものをまねてみる。 トマトの水煮 とりささみ肉 塩 黒コショウ（ミル付の小瓶が売っているのにちょっと驚き） （ドリさんのはこれに豆の水煮入り） これにコンソメ にんにく タバスコを足してみました パンチが効いてておいしいです。 体もあったまるし。 もう少しでマイナス２０ｋｇ 体重１２７．２ｋｇ体脂肪率３５．６％ |
今日は2週間毎に行っている定期ミーティング。 特にフランス語をドリさんから徹底的に教え込んでいただく。 また、知識だけでなくレクチャーの冒頭での金言の数々も得た。 『難しいこと、面倒くさいこと、分かりにくいことを厄介なものとして が、それだけでは物事の本質には到達できないと思う。 もっとも、それらの問題は素人がちょっとやそっと調べて、議論したぐらいで 答えがあるのかよくわかんないもの、やってもやってもキリが無いことを ジャイアン君の日記 |
1月7日（土曜日） ドリの記録 体重79.6キロ 朗読しながら定位置ジョギング二日目。 これは本当に効く。 ただ、走りながら前進しないというのは、 意外と足腰に負担をかけているのかもしれない。 普通にジョギングしている時より、 足裏の疲れが早いような気もする。 ベル君の日記 【今朝の測定結果】 体重：89.8kg(-0.3kg） 体脂肪率：30.9％（-0.2％） ウエスト：９2cm(-1cm) 念願の80kg台に突入！！ 今回はそんな次元で取り組んでないので さて、今日は定期ミーティングに備えて ジャイアン君の日記 自分の仕事に関連した講演会を聞きに行く。 いろいろな専門家がいるものだと思う。 トップにはなれずとも自分もがんばらねばと。 ダイエットでフットワークの軽さと集中力をつけましょう。 久々にプールへ行きました。外は寒いけど結構混んでました。 体重１２８．１体脂肪率３７．８％ |
1月6日（金曜日） ドリの記録 余分なもの、戻しにかかります。 自分でもこれはちょっとおかしな行為ではないかと思うのだが、 フランス語のCDをかけつつ、 シャドーイングで追い掛けながらヨガマットの上で走った。 つまり、発声しながらの定位置ジョギングである。 舌を噛む可能性もあるので、 この方法はあまり勧められない。 でも、これ効きます。 One time one thing のルールを自分で踏みにじりつつ、 一石二鳥の気分。 ベル君の日記 体重：90.１kg(-0.2kg） 体脂肪率：31.1％（-1.5％） ウエスト：９3cm(+1cm) 今度の日曜のミーティングに備えて ジャイアン君の日記 ダイエットすればお腹がすく。当然。 お腹がすくなかでフランス語や朗読で頭も使う。 なかなかですよ、これは。友達がファンキーだね。って。 自分もそう思う。いいっすね、ファンキー。 今まであまり本は読まなかったが芥川龍之介作品を読んでいて 思うのは、心の揺れや動きを細かく表現するなぁ〜と。 きっと、すごく繊細な人だったんでしょうね。 体重落ちませんね。やたら率が下がってますけど。まっ、いっか。 |
1月5日（木曜日） ドリの記録 やっちまった。 体重81.0キロ 体脂肪率20.2% ベル君の日記 体重：90.3kg 体脂肪率：32.6％ ウエスト：９2cm 自堕落な数日を過ごした割には体重増加はなかったので とはいえ、体脂肪率は微増傾向なので食事とトレーニングも 休み中は食事を控えめにしていたので 明日は体重アップの予感。 でも、仕事あっての生活なので、しっかり食べて ガッチリ働きます。 洋服のサイズは６Ｌから４Ｌにダウン。後２Ｌ下がれば 専門店でなくて、買えるようになる。（数は少ないけどね） 体重１２７．８kg体脂肪率３７．２％ |
1月4日（水曜日） ドリの記録 神戸に戻り、門戸厄神さんのお札をもらってくる。 昼間から呑んで、甲山や六甲を観る。 少年の頃、同じ山を観ながら抱いた夢。 今、同じ山を観ながら、夢の量がちっとも減っていないことに気付く。 ベル君の日記 1/1〜1/４ 体重測定：未測定 自宅から持ってきたテキストで朗読やフランス語のCDを 就職するまで住んでいた実家は居心地は良いが、朗読ダイエット 正月休み最終日。 朗読ダイエットメニューすべてこなす。フランス語は２回。 川原で発声練習している時に近くを通った散歩中の方すみません。 「怪しいものじゃありません。」って言うのも変だし。十分怪しいし。 しかも、今出せる１番低い音を練習中だったし。 で、フランス語。 なんとな〜〜〜〜〜くですよ。なんとな〜くフランス語ってこういうものなんだ ってのが、見えてきた気がします。 体重１２７．８ｋｇ体脂肪率３８．６％ 本当? ジャイアン君。 俺、半年やっているのに、まだまだちんぷんかんぷーん！ |
1月3日（火曜日） ドリの記録 無理ですね。 正月からストイックって。 ベル君、音信途絶えたままだし。 ワインのボトル抱えて、あー、こりゃこりゃ。 ジャイアン君の日記 今日は地元のダイエット仲間とウォーキングを兼ねて初詣 甘酒に釘付けになりつつも、茶屋でコーヒーのみ。 おみくじは吉 「〜一度おもい定めたことはわきめもふらず一心になさい 何事も成功します」 んふんん。わきめもふらずに。 ちなみに初顔合わせの時にくしのはなで食した花丼に ついていた幸運カードは 「一人ぼっちの夜は、特技をみがくチャンスです。」 んふんん。 初詣後は、ちょうどお昼でした。普段ならば軽く回転寿司でも… となるが、そのまま解散。がんばった。 その後、多少のわきめをふりつつ、川原で発声練習。高音が相変わらず出ず。 アパートに戻りフランス語。 体重１２８．８ｋｇ体脂肪率３７．４％ |
1月2日（月曜日） ドリの記録 しかし・・・正月はやはり厳しいか、ダイエット。 講座のあとは当然、新年会だもんね。 そうなると酒は入るし、唐揚げ食うし。 ベル君、音信途絶えるし。 ジャイアン君の日記 フランス語を中心に行う。 フランス人ってすごいね。尊敬します. やっとこ０〜１００とe^treとavoirの活用を覚えました。 体重１２９．１ｋｇ体脂肪率３７．２％ |
1月1日（日曜日） ドリの記録 大気からぼんやりとご来光があり、 とうとう年が明けました。 ボクは今日から「詩と朗読」講座があるので、 正月気分というよりは、 どんなふうにこの年始を組み立てようかという思いで、 けっこう「水面下のアヒルの脚状態」です。 今年は四冊の本を世に出したいと思っています。 そのうちの一冊が、『朗読ダイエット』。 いたずらにダイエットの文字を煽るのではなく、 心身に向け、新しい力を与える表現行為としての「朗読」を、 幾つかの側面から考察する形で、 きっちり紹介したいと思っています。 とはいえ、 一般的なという意味では、 ダイエットの効果として読者が注目するのは、 ベル君とジャイアン君の体重変動。 わかりやすいところは二人にかかっていますので、 あと四ヶ月、リズムに乗って頑張って下さいね。 もちろん、ボクも集中して「朗読」を考えていきたいと思っています。 共闘！ ジャイアン君の日記 あけましておめでとうございます。 大変な時代ですが、それでも年は明けるし明日は否応なしにも やってきますね。減量はとても個人的で世の中の問題を考えれば なんてことはないことですが、それでも蹴りをつけたいものなんです。 かんばる…というか楽しめたらいいなと思います。 凹むときもあるけど、それでも前向きに生きられたらいいなと思います。 朗読ダイエットとの出会いを大切にして、新たな気持ちで生きていきます。 これからもワクワクする何かを見つけていけたらいいな。 実家で食べたお雑煮はもち１個でした。（がんばった） でも、これがうまかった！ 普通の雑煮ですが、こんなにうまいとは。 今までの食生活はかなり麻痺していたことに気づきました。 体重１２９．８ｋｇ体脂肪率３８．６％ |
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